Hoe vaak moet je posten op Instagram? De eerlijke gids voor 2026
Dagelijks posten op Instagram of kwaliteit boven kwantiteit? Dit is wat het algoritme écht beloont in 2026 — en hoe jij dat vertaalt naar een haalbaar schema.
4 min lezen
Het antwoord dat niemand wil horen
Het hangt ervan af. Maar omdat je daar niets mee kunt, gaan we concreet worden.
De enige vraag die telt is niet 'hoe vaak?' maar 'hoe vaak kun je consequent goede content maken?' Want inconsistentie doodt accounts. Drie geweldige posts per week gevolgd door drie weken stilte is slechter dan één degelijke post per week, wekelijks, zonder uitzondering.
Wat het Instagram algoritme beloont
Instagram beloont regelmaat. Als je account gewend is om drie keer per week te posten, bouwt het algoritme een verwachting op bij je volgers en distribueert het je content dienovereenkomstig. Stop je drie weken, dan moet je opnieuw vertrouwen opbouwen.
Dat betekent niet dat je elke dag moet posten. Het betekent dat je een ritme kiest en dat aanhoudt.
Het minimum dat werkt
Voor merken die serieus willen groeien is dit het absolute minimum:
1 Reel per week — voor zichtbaarheid bij niet-volgers en algoritmisch bereik
2-3 Stories per dag — voor betrokkenheid bij bestaande volgers
1 Carousel per week — voor saves en diepgaande content
Dat is vier tot vijf momenten van publicatie per week. Haalbaar voor elk bedrijf — zeker als je content batcht.
Het optimale schema voor groei
Als je actief wilt groeien, stuur je op:
3-4 Reels per week — dit is het niveau waarop accounts significant sneller groeien
Dagelijkse Stories — minstens één Story per dag houdt je top-of-mind
1-2 Carousels per week — als aanvulling op de Reels
Dit klinkt als veel. Het is ook veel — als je het ad hoc doet. Wie batcht (alles in één dag filmen), maakt het beheersbaar.
Wanneer je minder moet posten
Als de kwaliteit van je content zakt om het volume bij te houden, post dan minder. Een zwakke video is nooit beter dan geen video. Het algoritme leert van je prestaties — als je te veel middelmatige content pusht, gaat het je bereik omlaag bijstellen.
De regel die alles overstijgt
Consistentie boven alles. Kies een frequentie die je volhoudt voor minimaal drie maanden en houd je er aan vast. Instagram groei is geen sprint. Het is compound interest — het werkt pas echt na weken van consistente actie.
Wil je een postingschema dat bij jouw merk en capaciteit past? Bij Betterview maken we content die consistent de deur uit gaat, zonder dat jij er elke week wakker van ligt. Plan een gratis kennismaking.